ile za jeden

[...] Obwód uda: 61   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,85%   poczytalem rowniez strony jakie polecacie oraz wydrukowalem ile sie dalo ... wszelkie kalkulatory sugeruja przynajmniej 2000 kalorii chyba sie zastosuje bo drakonskie diety moga mnie poskladac ... bede czytal dalje i oczywiscie czekam [...]

[...] za dużo na trening. Widze tu tylko jedno cwiczenie na plecy! Uważasz że 4 serie na największą grupę mięśniową wystarczą? Przeciez na biceps i triceps robisz 3-4 cwiczenia a ile te są mniejsze od pleców? Brakuje tutaj chociażby cwiczenia na szerokosc, brakuje czegoś na prostowniki. Barki też źle rozpisane. 2 cwiczenie porusza wszystkie aktony, 4 [...]

[...] jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy prawo do zamieszkania u nas, o ile w ogole ich potrzebujemy, wlasnie dlatego zeby za parenascie lat nie okazalo sie ze sa nie do wyrzucenia ( konstytucyjny zakaz deportacji wlasnych obywateli ). [...]

[...] mam pytanie, kumpel mówił że podciąganie jest ważne przy ćwiczeniach. Ja jednak uważam że jest to troche do dupy. Ja tam nigdy nie widziałem żeby laski patrzyły kto ile razy się podciągnie (ja się podciągam maxymalnie 3 razy). To tyle, jeszcze raz laski pozdrawiam was !!! :)." [...]

[...] akton boczny). Inaczej mowiac: zwiekszenie ciezaru bedzie hamowal jeden miesien, on bedzie waskim gardlem." Co do pracy konkretnego mięśnia - teoretycznie zgoda, ale ile razy każdy z nas miał takie sytuacje, że zrobił klatkę - a bardziej czuł triceps, albo zrobił plecy - a paliły go bicepsy? Jeżeli przy wyciskaniu na skosie będziesz za [...]

ciekawe ile będziesz żył z punktu genetycznego krótko W ogóle ciekawe jaka jest średnia wieku kulturystów tzn(koksowców) I prosze mnie nie obrażać każdy ma prawo wyboru jeden zabija trugi kradnie a trzeci wali strzały JA wiem że sporo sie napracowałeś naprawde wielki jesteś Ale chciałbym zobaczyć pare wyników badań:)Za pare lat:)

[...] jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :] Wołowina na parze średnio mi się widzi. Ale polecam gulasz zrobić na 2 posiłki za 1 razem - robota szybka (gotowanie trochę zajmuje ale nie stoisz przy tym). Minus to monotonia bo 2 posiłki te same ale ile wygody :)

Sam dopiero będę sprawdzał NO Xplode ale zbiera same pozytywne opinie i wszyscy piszą, że jest to jeden z najlepszych o ile nie najlepszy no-booster. Teraz Shock'a jem i początki były ekstra ale teraz muszę stosować większe porcje. Ewentualnie jeśli dieta nie kuleje i jesteś w stanie z niej dostarczyć białka to można zastanowić się nad BCAA. [...]

Jeszcze jedno pytanie, ile na wasze oko powinien mi zająć jeden taki trening powiedzmy wtorkowy, bo mi to zajęło z 25min. tylko:/ A słyszałem, że trening powinien trwać od 60-90min.?? Zwieksz obciazenie, bo moze za male stosujesz i przez to masz mniejszy czas na odpoczynek. Zwiekszysz ciezak od razu bedziesz dluzej cwiczyl... __________________ [...]

[...] sposób-można i jednej osobie przyznać 10 pkt a nawet po 1 pkt 10 uczestników. Oczywiście wszystkie inne układy też są dozwolone. Jest rubryka kontrolna,która pokazuje ile głosów przydzieliliśmy,jeżeli za dużo-trzeba to poprawić. Niepoprawione ilości głosów- to głosy nieważne-wiec trzeba to pilnować i przestrzegać . LInk do arkusza [...]

WIELKIE DZIĘKI GYMwork jedyne co mogłem Ci dać to punkt, na tomista im więcej wiem tym w sumie mam nadal pytania: Jeśli w tyłek to 0.7 igła? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem jeśli w danym dniu mam np.: 3 koksy do wzięcia to kuje się 3 razy nie wszystko naraz w strzykawkę tylko wszystko od dzielnie. Bo mam np. do wzięcia w jednym dniu: 1ml, 1ml, [...]

[...] na zlomie taki C-ownik Możemy zrobic tak ze jak bede robil dla siebie(w poniedzialek zacynam akcje) to dokladnie napisze ci cene, wiesz ja tez musze sprawdic na allegro po ile to wogule chodzi i odpowiedni sciągnąć z ceny, chyba zenie bedzie się oplacać udało się bic na serwer, o takie podpurki mi chodzi beda wykonane, bardzo fajne albo [...]

ja mieszkam w krakowie i za ochrone zydow placa u nas 14 zl za h praca po 12 h dziennie albo dzien albo noc , tyle ze praca nie jest stala bo zalezy ,kiedy i ile wycieczek przyjedzie ,bywa ze w jeden miesiac sie pracuje a w drugi nie , caly czas pod bronia i krok w krok za zydami-co jest lekko denerwujace,

No dzięki wielkie za odp! I jeszcze mam jeden motyw do was panowie / obliczyłem, że jak w tygodniu ćwicze 4x w tyg a 3 dni przerwy to łączna suma miarek przypadających na 1 tydzień to 18, a na miesiąc 72 miarki. Na ile starcza 1 pucha (może inaczej ile porcji zawiera) 550g ? Obliczyłem, że około 550g x2 to jakieś 80 porcji wyjdzie? hm

[...] beta alanina, polecam. 500g za 89zl robi swoje, przy dawkowaniu okolo treningowo po 2.5g przed i po treningu wystarczy na 100treningow wiec sobie spokojnie mozna policzyc ile to jest na jeden trening :) Do tego polecam jakis jablczan kreatyny i mamy kompleksowo zrobiony swoj "stack" treningowy :) Oczywiscie jeszcze bcaa i juz mozemy spac [...]

a jak !!!!!!! rabat od razu !!!!!!!! steromx to muscle tech performance to inkospor sorry !!!!!!! po prostu brak mi slow !!!!!! ile trzeba wypic wódki i wypalic skrętów zeby cos takiego napisac biospec - chlopie nie rob jaj nie osmieszaj sie bo szkoda - gra nie warta swieczki co ty chcesz porownywac ???????? ja ci na poczekaniu znajde od 30-40 [...]

[...] 200mg co 5 dni. Jestem teraz za granicą więc lekarzy zostawię sobie na okres urlopu przypadający na sierpień. Bede wam zdawał relacje jak deka sie rozkręci i cos pomoże o ile pomoże :) ps: żeby nie mieć problemów z ruchable do deki dowaliłem trochę testo ale myślę ze to akurat nie jest sednem sprawy wiec prosze nie zagłębiajcie się w ten temat [...]

To zaraz zabieram się za układanie. To przy okazji mam pytanie: ile wersji jadłospisów sobie układacie? Wiadomo, że codziennie przez kilka miesięcy nie da się jeść tego samego. A czy mogę mieć np. dwie wersje i jedną jeden tydzień, kolejny druga wersja i tak na zmianę. Jak to u Was wygląda :)

[...] się nie stanie jak jeden trening Ci odpadnie jeden trening. Nie daj się zwariować i nie popadaj w skrajności. Każdy z nas chcąc poprawić sylwetkę stara się i wkłada w to ile może ale życie to życie jak Ci raz za czas wypadnie trening z planu to nic się nie stanie. Nie ma się co przejmować bo formy Ci to nie zrujnuje, a możesz wykorzystać ten [...]

[...] ciąg: -przysiad: witam zamierzam zrobic cykl na boldenone(malay) 100mg/1ml i do tego winstrol (malay) 50mg/1ml. Mialem juz jeden cykl tylko na 100 mety. I mam pytanie ile mam wziasc boldka i winka na dobry cykl i w jakich dawkach zgory wielkie dzieki za odp. a i do tego dozuce jakies bialko. Wiek 22 lata waga 70kg wzrost 175cm starz na [...]